Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev tshiab los txhawb cov leeg mob thiab nce ntau yam ntawm cov lus tsa suab, azaws phomtej zaum yuav yog qhov koj xav tau. Ib rab phom zaws, tseem hu ua ib qho kev siv hluav taws xob loj, yog lub cuab yeej siv handheld siab uas muab cov lus taw qhia tob tob nrog cov lus taw kev. Hauv phau ntawv qhia no, peb yuav tshawb txog dab tsi ib rab phom zaws, nws ua haujlwm li cas, thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev so kom siab tshaj plaws.
1. Dab tsi yog azaws phom? Cias muab, azaws phomyog lub cuab yeej uas xa cov hom phiaj, cov kev co kom ntau npaum li cas rau qee qhov tshwj xeeb ntawm lub cev. Feem ntau nws muaj cov khoom siv xuas tes nrog nrog lub taub hau kho tau uas muab cov tshuaj pleev siab ceev rau cov leeg. Cov pulses no nkag mus rau hauv cov leeg nqaij kom pab txo qhov nro, txhim kho cov kab ncig thiab tawg. 2. Cov zaws phom ua haujlwm li cas? Cov phom zaws ua ke ua ke ua ke ua ke ua ke ua ke ua ke ua ke ua ke ua ke (qhov tob ntawm cov lus tsa suab), zaus (ceev ntawm cov lus tsa suab) thiab lub zog (quab yuam tom qab) kom xa cov ntaub ntawv sib sib zog. Lub khaus vibrations xa cov tshuaj siab tsis los ntawm koj cov leeg, uas pab txhawb kev kho kom zoo thiab nce cov ntshav ntws mus rau thaj chaw cuam tshuam. Ntxiv rau, kev tawm dag zog bris yuav pab txhawb cov lymphatic dej ntws, uas pab yaug cov co toxins los ntawm lub cev.3. Txoj kev zoo tshaj plaws los siv phom zaws txawm tias koj muaj kev noj qab haus huv lossis phom zaws tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj zog hauv koj cov kev saib xyuas tus kheej txhua hnub.
Thaum muaj ntau txoj hauv kev los siv phom zaws, muaj ob peb cov txuj ci uas muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Qee txoj hauv kev zoo tshaj plaws suav nrog cov pab pawg loj loj, siv rab phom rau ntawm cov leeg taw Phom Zej Zog Zoo Tshaj Plaws rau Riam Phom Muaj rab phom zaws yog qhov cuab yeej siv tau yooj yim uas koj tuaj yeem siv nyob rau hauv yuav luag txhua qhov chaw nyob, tom haujlwm, lossis mus. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov chaw uas feem ntau yog tsim nyog rau kev siv phom zaws. Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm lub cev uas xav tau lossis koom nrog cov kev ua kis las lossis phom sij hawm ua ntej thiab tom qab cov haujlwm no pab tiv thaiv cov leeg mob thiab tswj cov kev tswj hwm. Tsis tas li, yog tias koj zaum ntawm koj lub rooj ntev, siv phom zaws rau zaws koj caj dab, xub pwg thiab rov qab pab tau nrees thiab tswj cov laug huv.5. Xaiv cov kev zaws phom zaws phom tau tawg nyob rau xyoo tas los no, thiab paub qhov twg los xaiv qhov twg xaiv tau yooj yim.
Thaum xaiv phom zaws, xav txog yam xws li lub zog, muaj suab nrov, thiab roj teeb lub neej. Tsis tas li, saib rau cov phom zaws nrog ntau lub taub hau lossis cov ntawv txuas, raws li qhov no yuav tso cai rau koj kom haum rau kev siv thiab cov zaws kom haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nrhiav cov hom muaj npe zoo nrog cov ntaub ntawv muaj zog ntawm cov neeg siv khoom txaus siab. Tag nrho cov nyob rau hauv tag nrho, muaj phom zaws yog qhov cuab yeej muaj zog rau txhua tus neeg nrhiav kev cuam tshuam rau cov leeg mob thiab txhim kho lawv lub cev kev noj qab haus huv tag nrho. Los ntawm tshawb nrhiav cov phom zaws uas muaj ntau yam ntawm txoj kev ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws los siv lawv, koj tuaj yeem tsim kev tu tus kheej, ua kom rov qab los, thiab npaj pib hnub.
Lub Sijhawm Post: Tsib-26-2023
